«Самое сложное – диета». Победители открытого Кубка Таджикистана по бодибилдингу рассказали о пути к успеху
В столице Таджикистана состоялся открытый Кубок страны по бодибилдингу. На сцену вышли спортсмены из разных регионов республики. С подробностями – корреспондент «МИР 24» Нушин Кузиева.
Соревнования проходят в восьми категориях: четыре в классическом бодибилдинге, по две – в менс-физик и в атлет-физик. В каждой категории по пять участников.
«Мы пригласили судью международного класса из Узбекистана. И наши ребята, которые в свое выступали и были судьями. Так что судьи у нас – критерии как надо, 100 %».
На сцене спортсмены принимают определенные позы, демонстрируя судьям и болельщикам двойной бицепс спереди и сзади, боковые, а также широчайшие мышцы, пресс с бедрами и трицепсы. А вот в финале – свободное позирование. Каждый бодибилдер исполняет произвольную программу.
«Те участники, которые хотят взять первые места, у них должно быть очень хорошее выступление, хорошее позирование. Смотрим, как они вот ведут себя на сцене и показывают свою мышцу».
Умед Гафаров стал победителем в категории «классик-физик» и вышел в финал абсолютного зачета, где занял второе место. Бодибилдингом занимается пять лет.
«Занимался я пять раз в неделю, а в последний месяц было шесть раз в неделю, два раза тренировок в день. Диета была довольно сложная, но терпимо».
По итогам соревнований за первое место в каждой категории атлетам вручили по пять тысяч сомони, это примерно 42 тысячи российских рублей. Абсолютный чемпион турнира заработал в десять раз больше. Но деньги эти совсем нелегкие. Подготовка к соревнованиям включает не только упорные тренировки, но и строгий контроль питания.
бодибилдер «Самое сложное – это диета. Особенно в последний месяц перед пиком формы самый тяжелый период. В этот момент сильно ограничиваем воду, урезаем углеводы и проходим через несколько этапов «сушки» организма».
В последние годы популярность бодибилдинга в стране заметно растет. И не случайно таджикистанские спортсмены становятся призерами самых представительных международных соревнований.